Körperatlas · Messwerte
Aufsteh-Test: Wann die Beinkraft zu gering ist
Fünfmal vom Stuhl aufstehen: Ab wie vielen Sekunden laut europäischem Konsens ein Hinweis auf zu wenig Muskelkraft besteht. Mit Quelle.
Aufsteh-Test (Sekunden)
Fünfmal ohne Hilfe der Arme von einem Stuhl aufstehen.
| Wert | Einordnung |
|---|---|
| ≤ 15 s Sekunden | unauffällig |
| > 15 s Sekunden | Hinweis auf geringe Kraft |
Quelle: Cruz-Jentoft AJ et al. Sarcopenia: revised European consensus (EWGSOP2). Age Ageing 2019;48:16–31. doi:10.1093/ageing/afy169
Grenzwerte sind Orientierung, keine Diagnose. Welcher Zielwert für dich gilt, hängt von deinem Gesamtrisiko ab und gehört in ein ärztliches Gespräch.
Weitere Messwerte
- LDL-Cholesterin
- ApoB
- Lipoprotein(a)
- HbA1c
- Nüchtern-Glukose
- Triglyceride
- hs-CRP
- Blutdruck
- eGFR (Nierenfunktion)
- Albumin im Urin (UACR)
- Griffkraft
Stand der Inhalte: 2026-10-24 · So prüfen wir · Fehler melden